Как спать, когда невыносимо жарко

May 23, 2023

Когда температура повышается, сон иногда может ощущаться как неуловимый оазис в знойной пустыне. Мы плохо спим, если нам жарко и потно. Кроме того, если наше тело слишком занято попытками сохранить прохладу, оно не сможет получить полноценный восстановительный отдых.

Наша цель — как можно лучше защитить наш сон летом. Мы склонны спать меньше, потому что дни становятся длиннее и ярче с повышением температуры. Затем мы начинаем зимние месяцы с накопленным недосыпанием, которого всегда хотим избежать.

Ниже приведены мои советы, как хорошо выспаться, когда погода хочет превратить вашу спальню в сауну.

Постельные принадлежности:

Пижамы:

Аланна Макгинн — основатель и сертифицированный эксперт по сну Good Night Sleep Site, международной консалтинговой компании по вопросам сна. Она ведущая подкаста This Girl Loves Sleep и автор книги This Baby Loves Sleep. Аланна создала всемирный бренд Good Night Sleep Site, ресурс №1 для семейного сна. Она и ее команда консультантов по сну стремятся помочь семьям (от детей до взрослых) и корпорациям преодолеть проблемы со сном и иметь отдохнувшую улыбку по утрам. Вы можете узнать больше об Аланне Макгинн и о том, как работать с консультантом по спокойному сну, на сайте Goodnightsleepsite.com. Следите за Аланной и всеми ее советами по сну в Instagram.

Далее, узнавайте первым о нашем еженедельном контенте и подпишитесь на нашу рассылку новостей Poosh.