Apple предупреждает пользователей iPhone не заряжать свои телефоны в постели на ночь (2023 г.)

Jan 24, 2024

Главная » Новости сна » Apple предупреждает пользователей iPhone не заряжать свои телефоны в постели на ночь

Наша команда сертифицированных тренеров по науке о сне изучила последние рецензируемые исследования и новостные статьи, чтобы предоставить наиболее точную информацию о здоровье сна.

Я объясню, почему Apple предостерегает пользователей от использования смартфонов в постели, когда они подключены к источнику питания.

Перед сном многие люди подключают свой смартфон, чтобы он мог зарядиться на ночь. Но если вы продолжаете использовать смартфон в постели, пока он подключен к сети, знайте, что это сопряжено с некоторыми рисками. Apple недавно опубликовала обновленное руководство пользователя iPhone, в котором предостерегает от этой привычки.

В последнем Руководстве пользователя iPhone Apple предостерегает пользователей от зарядки телефона в постели. В частности, компания предупреждает, что длительное воздействие тепла от работающего или подключенного устройства может привести к дискомфорту или травме.

Apple заявляет: «…Не спите на устройстве, адаптере питания или беспроводном зарядном устройстве и не кладите их под одеяло, подушку или тело, когда оно подключено к источнику питания».

Apple советует «использовать здравый смысл», когда вы контактируете с устройством, подключенным к сети в течение длительного периода времени, например, заряжая телефон на ночь. Самый безопасный способ зарядить телефон, пока вы спите, — положить его на твердую поверхность в хорошо проветриваемом помещении.

«Несоблюдение этих инструкций по технике безопасности может привести к возгоранию, поражению электрическим током, травмам или повреждению iPhone или другого имущества», — говорится в руководстве пользователя iPhone.

Пролистывание информации на телефоне перед сном вредно для общей гигиены сна. Смартфоны излучают синий свет, который сообщает вашему мозгу, что не нужно выделять мелатонин — гормон, отвечающий за регулирование циркадного ритма. Когда вы просматриваете информацию на телефоне, вам может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, что может помешать вам выспаться всю ночь.

Независимо от того, подключен ли ваш телефон к источнику питания или нет, не рекомендуется спать с телефоном в постели. Если вы засыпаете, сидя на телефоне, вы можете разбудиться посреди ночи из-за смены позы во время сна. Прокрутка телефона в постели также может привести к тому, что вы заснете с неправильно подпертой шеей, что приведет к боли в шее.

Несмотря на то, что смартфон часто подключают перед сном, хранение телефона в постели, пока он подключен к электросети, сопряжено с риском. Поскольку при работе или зарядке смартфонов выделяется тепло, Apple призывает пользователей заряжать свои телефоны в хорошо проветриваемых помещениях. Чтобы соблюдать правила гигиены сна и предотвратить травмы, держите телефон вне досягаемости рук.

Получайте специальные купоны, скидки и подарки!